vevvs

Kategori: Health

Citronvatten


Godmorgon fina! Som jag tidigare nämnt här i bloggen så startar jag alltid dagen med citronvatten. Det är SÅ bra för din kropp!
"Totally perfect in every way!" Här kommer en lista med 10 anledningar till varför citronvatten är så bra.

1. Det balanserar pH värdet i kroppen
2. Det stärker immunförsvaret
3. Det minskar inflammatoner
4. Det ger en friskare andedräkt
5. Det rensar din kropp från gifter
6. Det motverkar sötsug (dvs kan hjälpa viktminskning)
7. Det förbättrar och rengör hyn
8. Det piggar upp humöret
9. Det främjar läkning (C-vitamin)
10. Det underlättar matsmältning

Förstår ni nu vad jag menar med att citronvatten är GULD för kroppen? Så himla l.ätt att fixa också, bäst är att ha en
kanna färdig där du bara kan gå och fylla på glaset! Men man ska helst inte dricka det på eftermiddag/kväll.


Workout


Idag blev det ett ben&rump pass på gymmet, riktigt skönt att få komma iväg och köra lite! Speciellt att få powerwalka i strålande
sol både på dit och hemvägen, så underbart. Älskar att vi är påväg mot ljusare tider nu, kunna spendera mer tid ute!

Freddy wr.up


Blev ett litet morgonpass här hemma i dessa byxor från Svenskt kosttillskott, du hittar dom här. Dom formar lår, rumpa och midja.
Riktigt sköna och snygga! Dom sitter även på plats och glider inte ner som de flesta byxor gör. Dessa kommer användas mycket!



Just nu är det utförsäljning på massor av deras byxor, dessa kostar t.ex 499:- istället för 899:-!

Linas matkasse


I måndags fick vi hem vår första leverans av Linas matkasse. Och jag måste säga, herregud så smidigt det är! Man behöver bara
öppna dörren och där finns en stor kasse med mat för flera dagar och man slipper springa runt i affärer och leta/välja maträtter!
Hur bra som helst för en barnfamilj, eller för vem som helst egentligen! Finns otroligt stort utbud av olika kassar.
(Detta är i samarbete med Linas matkasse)


Vi valde Originalkassen denna gång som har varierande och sunda rätter, precis vad som passar oss som vill tänka mer "sunt"
i matlagningen. 
Kan ju inte bli bättre! Har redan hunnit laga två rätter och båda var riktigt goda! Temat var vintriga rätter.


Jag valde även till en påse med "energimix", vilket är nyttiga mellanmål som passar bra att ta med om man ska iväg någonstans.

Just nu får ni läsare en prova-på rabatt på valfri kasse med koden TACKVERONIKA från Linas matkasse (från 299kr)
Detta gäller nya kunder, och då får ni även med 4 st melaminmuggar från Rice (Värde ca 200kr) Himla bra :)

Workout prep


De första träningskläderna kommer från Bringsportswear och är så SJUKT snygga! Jag köpte dock den billigare varianten
på H&M, men tycker de är riktigt fina också! Jag tänker försäka dra igång träningen på riktigt nu, har varit alldeles för slö
på den fronten. Men klandrar faktiskt inte mig själv då man har fullt upp som mamma på vardagarna! Får försöka ta mig
iväg när mannen kommer hem. Längtar efter att få känna lite puls och få den där endorfinkicken jag saknar, så härligt!
Dessutom ligger gymmet 5 minuter hemifrån, hehe så det finns inga bra ursäkter för att inte sätta igång ;)
Om ni mammor har några bra tips inför träning efter förlossning eller liknande, skriv gärna! Kram på er.


Älskar dessa! 398kr för båda delarna.

Tiny tea


Fick hem denna söta boxen med detox thé i, ska bli spännande att testa och återkommer med en recension efter 14 dagar!
Den ska bland annat rensa kroppen från gifter, få bort känslan av uppblåst mage, göra en piggare och må allmänt bättre.

Paulúns deli


Idag var jag förbi Paulúns deli i saluhallen och fick med mig dessan goda nyttigheterna! Uppger ni mitt namn där så får ni 10% rabatt :)

Itrim shake


Förra veckan började jag med dessa shakes som en ersättning mot middag/kvällsmat. Alltså inte alla mål, det skulle jag aldrig klara av.
Men det funkade faktiskt väldigt bra, man höll sig mätt resten av kvällen! Så nu i veckan blir det likadant (skippar att göra det på helger).
Ser detta lite som en detox fram tills vi åker utomlands i april. Min favorit än så länge är mango, den smakar riktigt gott!

Banana pancakes


Imorse lagade jag dessa goda bananpannkakor med lite hallonkvarg och cocosflingor över. Mums!

Coconut salmon


Lagade lax med bulgur till lunch förut, älskar lax! Superenkelt att laga också. Man steker bara laxen i cocosolja, kryddar den med salt, 
peppar, fänkol och strör över lite linfrön, cocosflingor och sesamfrön. Sedan häller man bara i lite matgrädde och 1/2 grönsaksbuljong.
Bulguren brukar jag koka med 1/2 grönsaksbuljong också, blir mycket godare smak på den då! Till sist strör man bara lite rödlök över.

Workout


Kom nyligen hem från ett rump&mage pass på gymmet. Känner att jag kommer ha en jobbig träningsvärk imorgon!


Köpte med mig lite nyttigt snacks efteråt, nu ska jag få ordning på min kost igen!

Legday


Idag tränade jag för första gången på väldigt länge, jättedumt att man ofta tar så långa pauser under julen,
det blir ju lätt så då man jobbar väldigt mycket osv. Men nu känns det skönt att komma igång igen faktiskt!
I helgen umgicks jag och Magnus med hans bror och Emelie :) vi va på Relaxen och sedan middag & utgång!

Workout thoughts

Vad dålig man har varit med träningen nu på sommaren, att man alltid ska tappa suget på sommaren! Men man är väl inte ensam.

Nu har jag iallafall småstartat lite, men vill verkligen komma in i samma rutin som förut! Bara att bestämma sig egentligen.

 

Running

Nu när det är varmare ute så är det så skönt att ta springturer utomhus!

 

Proteinpulver

 

Vill beställa nytt proteinpulver, men kan inte bestämma mig vilken jag tror är godast av dessa två! Någon som testat?

Raspberry white chocolate och Strawberry white chocolate. 

 

Healthy breakfast

 

En smoothie gjord på banan, hallon, mandelmjölk och fettsnål yoghurt toppat med cocosflingor. Yum!

 

Recension Bootea

För några dagar sen avslutade jag ju min teatox kur med Bootea, tänkte nu skriva en recension om hur jag tyckte att det var.

Första veckan var jag duktig med nyttigheterna och undvek kolhydrater och rött kött, åt alltså mest fisk och kyckling.

Magen fick jobba ganska mycket eftersom detta ska rensa ur kroppen från slagg, så det stämde in bra på beskrivningen.

Jag kände mig piggare på dagarna och hade mer energi under mina träningspass. Men andra veckan var jag inte lika duktig

med maten, har så svårt att bara äta nyttigt hela tiden även fast det bara handlar om två veckor. Iallafall så gav det inte mer

effekt än det jag beskrivit. Jag hade ganska ont i magen under hela kuren också, vilket inte är så värst trevligt.

Det var kul att testa, téet var inte alls äckligt eller så! Men förvänta er inga stora förändringar om ni testar detta :)

 

Fitness noodles

Ett gott och nyttigt exempel på LCHF - kycklinggryta med valfria ingredienser, kalorifria nudlar från Fitnessguru och grönsaker.

Nudlarna finns att köpa här; http://www.fitnessguru.com/sv/fitness-noodle

 

Feel good

Nu när teatoxen är igång så gäller det att hålla sig från onyttigheterna, tycker faktiskt att det går bra!

Passar på att köpa spännande frukter som denna drakfrukt, smakar inte så mycket med fin och nyttig är den allt!

 

Breakfast

Imorse körde jag och Fiippa morgonspinning på gymmet kl 06:45, vilket vi har gjort till en rutin på tis & torsdagar, whoop!

Sen blev det denna gottiga frukost efteråt, smakar bättre en någonsin efter ett träningspass!

 

Bootea teatox

Har fått hem mitt Bootea och tog min första kopp imorse, smakade som vanligt grönt te :) inte alls farligt!

Kommer en recension angående detta om 14 dagar när kuren är färdig!

 

Bootea

Beställde nyss hem "Bootea", har länge velat testat det och nu är det dags! Utvärdering kommer efteråt :)
Såhär står det om detox téet:

 

What does Bootea do?

The natural ingredients found in Bootea can:

•    Increase your metabolism

•    Burn calories and convert food to energy

•    Burn fat & counteract fat storage

•    Regulate blood sugar levels

•    Assist in the digestion of food

•    Suppress appetite

•    Improve skin health

•    Improve quality of sleep 

•    Cleanse & detoxify

•    Allow you to reach your health/weightloss goals

All ingredients are pure, natural & preservative free!

 

Breakfast

Börjar dagen med en nyttig frukost. Ska snart träffa Filippa och gå en PW, sen blir det jobb i eftermiddag :)

 

Protein pancakes

Häromdagen gjorde jag proteinpannkakor, så otroligt gott och nyttigt! Också superenkelt att göra, är bara att mixa 1 banan,

3 ägg och 1 skopa "vanilla white chocolate" från Fitnessguru (eller vilken man nu vill ha, men rekommenderar den verkligen)

Efter att man stekt dom kan man som jag toppa pannkakorna med hallon och lite honung, klart!

 

 

Här är länken till proteinpulvret; http://www.fitnessguru.com/sv/one-whey-sample#one-whey-sample-sv-vanilla-white-chocolate

 

Fitnessguru

I ett samarbete med fitnessguru så fick jag hem dessa underbara produkterna, ska skriva recensioner om alla produkterna!

Stort tack till http://www.fitnessguru.com/sv?gclid=COjqpfDKxLwCFYHhcgodjBQAJQ